Русский
Гродно
Билет в сладкий сон: как матрас влияет на наше здоровье
18 ноября 2020 в 20:07
пока без комментариев

Добираясь до кровати после тяжёлого дня, в голове крутится только одна мысль: поскорее лечь спать и провалиться в сон. Неважно, насколько мягкий или жёсткий матрас, и каким наполнителем он набит, важно, что наконец-то есть возможность отдохнуть. Но нет. Это важно, очень-очень важно. Главное — позаботиться об этом заранее.

Видов матраса немало, но, чтобы не навредить себе и не испортить своё здоровье, в этом стоит разобраться. Не углубляясь в подробности, многим известно, что матрасы бывают мягкими, средней жёсткости и жёсткими. Вопрос только в том, какой из них лучше и почему. И как раз на него мы постараемся ответить.

Степень жёсткости матраса зависит от его наполнителя. Для того чтобы выбрать хороший матрас, нужно учитывать три основных критерия: возраст человека, вес и состояние здоровья. Если выбирать матрас для ребёнка, то стоит смотреть в сторону жёстких моделей. К таким, например, относятся пружинные матрасы, но для маленьких детей их всё-таки не рекомендуют. Лучше выбирать беспружинные. Наполнителем в таких может быть кокосовая койра, струттофайбер или пенополиуретан — для детских матрасов их используют чаще всего.

Почему нужно выбирать именно жёсткие матрасы? Так как ребёнок растёт, и его позвоночник только формируется, мягкий матрас может навредить и привести к серьёзным проблемам позвоночника, в том числе и к его искривлению. А жёсткие матрасы как раз обеспечивают идеальную поддержку позвоночника, особенно в тазовой и шейной области. 

Для взрослых людей и людей подросткового возраста рекомендуется выбирать матрасы средней жёсткости. Такие модели также хорошо поддерживают позвоночник, но стоит понимать, что степень жёсткости для каждого человека ощущается по-разному. Здесь немалое значение имеет вес человека, но об этом мы поговорим немного позже. А что касается людей пожилого возраста, лучше выбирать мягкие матрасы, чтобы избежать болезненных ощущений, которые могут возникнуть после сна на жёстких и средне-жёстких моделей.

Кроме перечисленных выше видов матрасов, выделяют также ортопедические, или анатомические матрасы. Их особенность состоит в том, что они повторяют форму тела человека и обеспечивают его поддержку. Чаще всего такие матрасы используют для лечения повреждений опорно-двигательного аппарата. Благодаря их конструкции достигается выпрямление позвоночника во время сна.

Итак, как выбрать матрас по возрасту человека мы разобрались, а какое значение в этом вопросе имеет вес? Тут всё просто: чем больше вес, тем жёстче матрас. Если масса тела человека составляет 60 кг и больше, следует выбирать матрасы средней жёсткости. Если вес превышает 90 кг, то необходимы жёсткие модели. Почему это важно? Чем больше вес человека, тем выше нагрузка на позвоночник. Чтобы обеспечить ему необходимый отдых во время сна, нужно использовать такие матрасы, которые не будут сильно прогибаться под весом человека, как мягкие, и смогут обеспечить правильную и полноценную поддержку позвоночника. 

И, наконец, третий критерий, которые нужно учитывать при выборе матраса — состояние здоровья. Если у человека есть какие-то проблемы с позвоночником как сколиоз, радикулит или остеохондроз, в зависимости от болезни также стоит обращать внимание на степень жёсткости матраса. К примеру, при сколиозе стоит отдать предпочтение жёсткому матрасу без пружин, при радикулите — ортопедическим матрасам средней жёсткости, а при остеохондрозе — средней жёсткости с мягкими наполнителями. К таким, например, относится латекс.

Чтобы выбрать хороший матрас, нужно выбирать его для себя, учитывая и свой возраст, и свой вес, и здоровье. Тогда вы подберёте для себя идеальную модель, и вопрос о качестве сна точно будет решён.