После тяжелого трудового дня организм нуждается в полноценном ночном отдыхе. Однако выспаться получается не всегда. Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с ночными кошмарами. Такие пробуждения гарантируют утреннюю головную боль, чувства тревоги и страха. По мнению врачей, появление страшных снов вызвано работой мозга. Как ни странно, именно в виде кошмаров он воспроизводит положительные или отрицательные впечатления. Благодаря таким сновидениям мозг пытается снизить уровень негатива до нуля.
Первая причина, из-за которой может присниться кошмар, — это вредные привычки и частое употребление кофе. Вредные привычки как таковое не влияют положительно на организм. Частое курение, употребление в больших количествах алкоголя или кофе способны плохо повлиять на качество сна.
Вторая причина — просмотр фильмов ужасов.
Если вы перед сном решили посмотреть ужастик, будьте готовы к кошмарам, особенно если вы чересчур впечатлительны. Тогда вам лучше отказаться от просмотра страшных фильмов на ночь и посмотреть семейный фильм или мелодраму.
Третья причина — подавление негативных чувств. Если вы специально сдерживаете негативные эмоции в себе, мозг находит им выход через кошмарный сон ночью. Испытывать злость, печаль или чувство вины днём и не найти выход этим чувствам ночью, когда контроль над телом ослабевает, значит увидеть страшный сон. Четвертая причина — переедание. Вечерние или ночные злоупотребления тяжёлой и высококалорийной пищей могут стать причиной ночных ужасов. Из-за употребления такой пищи может появиться дискомфорт в желудке, что спровоцирует появление кошмара.
С плохими сновидениями сталкиваются все люди на нашей планете, это нормально. Однако если вы видите кошмары 1 или 2 раза в неделю, обязательно обратитесь к врачу.
