Русский
Гродно
Спортивная обувь для бега, фитнеса и аэробики: в чём разница и так ли это важно 
27 октября 2020 в 20:59
пока без комментариев

Чем отличается обувь для бега от повседневной спортивной обуви? Стоит ли покупать специальные кроссовки для занятия спортом или можно пропустить этот пункт? Разберёмся по порядку:

1. Что представляют из себя кроссовки для бега

Отличительной характеристикой таких кроссовок является конструкция обуви. Во-первых, беговые кроссовки сделаны из качественного материала, хорошо пропускающего воздух, устойчивого к деформации и стиранию. Во-вторых, у них всегда повышена амортизация. В-третьих, такая обувь достаточно мягкая и эластичная. Эта особенность больше касается конкретно передней части кроссовок, которая постоянно сгибается при беге. Задняя же часть наоборот более жёсткая. И в-четвёртых, для бега обычно предназначены лёгкие, не превышающие 400 грамм модели, что тоже важно. 

2. Чем беговые кроссовки отличаются от остальной спортивной обуви

Если для занятий бегом лучше выбирать кроссовки с хорошей амортизацией в области носка, то для ходьбы, например, скандинавской, нужно выбирать кроссовки с амортизацией в области пятки, так как нагрузка приходится уже больше на заднюю часть обуви. Кроме этого, повседневные кроссовки, в отличие от беговых, должны хорошо фиксировать стопу, поэтому шнуровка в них обязательна. Но если речь идёт о спорте, связанным с силовыми нагрузками, например, фитнесом, то для такой обуви высокая амортизация уже не так важна. Для этого вида спорта лучше выбирать обувь с твёрдой подошвой и жёсткой верхней частью, чтобы хорошо фиксировать стопу. А если вы собираетесь заниматься аэробикой, то выбирать кроссовки можно с более тонкой и эластичной подошвой, что поможет свободно делать упражнения на гибкость и пластичность, чего и требует аэробика.

3. Как выбрать для себя идеальную обувь?

Ответ простой: выбирайте ту, которая будет подходить для вашего образа жизни. Если вы часто ходите в кроссовках, выбирайте обувь, предназначенную для ходьбы. Если вы регулярно занимаетесь бегом или фитнесом, играете в футбол или ездите на велосипеде, тогда покупайте обувь, которая предназначена для конкретного вида спорта. Этот вопрос действительно важен для здоровья. Если кроссовки подобраны неправильно, занимаясь спортом вы рискуете получить больше вреда, чем пользы.